Le terme "Aérobic" n'est plus très utilisé dans les clubs. Outre le fait que sa consonance n'est peut-être plus dans l'air du temps, il en existe aujourd'hui plusieurs variantes. Le L.I.A est l'une d'entre elles.

Low Impact Aerobics : comme son nom l'indique, il s'agit d'un cours sensé avoir un impact cardiovasculaire modéré. Entendez par là que votre fréquence cardiaque ne devrait pas dépasser 135 BPM (Battements pa[justify]r minute) lorsque vous suivez ce type de cours. Le conditionnel est ici employé parce que même dans des groupes de niveaux, il peut y avoir de grosses différences inter-individuelles au niveau de la manière dont les personnes vont réagir à l'effort proposé (niveau de condition physique différents, investissement dans l'activité, sexe, âge, ...).

Le tempo de la musique sera volontairement choisi plus lent (120 bpm maximum), ce qui offrira la possibilité à l'éducateur sportif de mettre l'accent sur la richesse de la chorégraphie proposée.

Au sens propre du terme, les impacts au sol seront également atténués puisque ce type de cours ne contient aucun saut ; les pratiquants auront toujours au moins un pied au sol !

Pour ces raisons, ce type de cours sera particulièrement conseillé aux personnes ayant des problèmes de dos, et/ou de genoux. L'intensité de l'effort sera idéale pour les personnes désireuses de perdre du poids (et du bon !).

Le meilleur moyen de développer votre coordination br

J'avais pas vu ton message Nounours

J'ai commencé ce soir donc. Je vais retourner voir les vidéos pour te dire à quoi ça ressemblait le plus. Mais c'est franchement sympa. Par contre on bouge beaucoup, c'est cardio comme elle dit la prof. Le but étant surtout de transpirer et perdre des calories pour perdre du poids. Contrairement à la gym qui modèle le corps. Finalement faudrait peut-être que je fasse les 2.

Contre toute attente, j'ai bien résisté et j'ai bien suivi tout le cours. Je ne me suis même pas arrêtée. Par contre fait pas trop regarder les autres sinon c'est foutu. On a appris tout un enchaînement de pas. Faudrait que j'en fasse tous les jours un peu à la maison pour pas oublier. On fait ça sur des musiques très rythmées comme Cascada, des trucs "dance" quoi. La prof doit avoir la cinquantaine, elle est super bien foutue mais surtout elle a une de ces pêches Elle est archi motivante.

Par contre là j'ai un peu mal dans le bas du dos, comme si j'avais porté 10.000 cartons Vais peut-être réclamer un massage moi

Voilà, donc je continue, peut-être même que j'irai plusieurs fois par semaine si je peux